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	<title>#AlimentaciónConsciente &#187; Receta Papillot de spaguettis a la mostaza</title>
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	<description>El chef Pablito Martín te acerca diversas recetas para que conozcas y aprendas a incorporar de forma fácil y rápida diversos alimentos y recetas</description>
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		<title>:: Papillot de spaguettis a la mostaza</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Feb 2014 13:25:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pablito Martín</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[alimentacion consciente]]></category>
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		<category><![CDATA[recetas vegetarianas]]></category>

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		<description><![CDATA[La idea de este plato es que todos los sabores queden encerrados en cada paquete y cuando se abran en la mesa, haya una explosión de aromas y sabores. Los spaguettis integrales se venden en los supermercados o en las dietéticas. Tienen más cantidad de nutrientes y no son adictivos porque no contienen harinas refinadas.... <a href="http://blogs.infobae.com/alimentacion-consciente/2014/02/19/papillot-de-spaguettis-a-la-mostaza/">continuar leyendo &#8594;</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li><a href="http://blogs.infobae.com/alimentacion-consciente/files/2013/09/images7.jpg"><img class="alignleft  wp-image-413" alt="images" src="http://blogs.infobae.com/alimentacion-consciente/files/2013/09/images7.jpg" width="163" height="111" /></a>La idea de este plato es que todos los sabores queden encerrados en cada paquete y cuando se abran en la mesa, haya una explosión de aromas y sabores.</li>
<li>Los spaguettis integrales se venden en los supermercados o en las dietéticas. Tienen más cantidad de nutrientes y no son adictivos porque no contienen harinas refinadas. Si preferís los podés reemplazar por los que uses habitualmente.<span id="more-1000"></span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>INGREDIENTES (4 porciones)</b></p>
<p><b>Para los papillots</b></p>
<p>Papel manteca, 1 rollo</p>
<p>Berenjena, 2 medianas</p>
<p>Cebolla, 2 medianas</p>
<p>Tomate, 2 medianos</p>
<p>Choclo, 1</p>
<p>Espagueti integral, 500 g</p>
<p>Pimienta, sal marina y aceite, cantidad necesaria</p>
<p>Almendras, 50 g</p>
<p>Hojas de albahaca o menta (opcional), 12</p>
<p><b>Para la crema de mostaza</b></p>
<p>Aceite, 3 cucharadas</p>
<p>Harina integral, 3 cucharadas</p>
<p>Leche de soja orgánica, 200 cc</p>
<p>Mostaza Dijon, 100 g</p>
<p><b>PROCEDIMIENTO</b></p>
<p><b> El relleno </b></p>
<ol>
<li>Antes de comenzar a cocinar, prepará cuatro cuadrados grandes de papel manteca (40 centímetros aproximadamente).</li>
<li>Cortá todos los vegetales en juliana. Cocinalos en una cacerola con agua hirviendo, sal y pimienta, las berenjenas y las cebollas por un minuto. El choclo por 3 minutos y desgranalo cuando esté frío. Al tomate cortado dejalo crudo. Retirá los vegetales y reservá.</li>
<li>Cociná en ese agua la pasta seleccionada según el tiempo que indique el paquete, pero restándole tres minutos. Colalos y ponelos en un bol con agua y hielo para que se enfríen. Colalos nuevamente y reservá.</li>
</ol>
<p><b>La crema de mostaza</b></p>
<p>4.-  En una cacerola chica, incorporá el aceite y la harina. Revolvé para que no se formen grumos y llevala al fuego. Luego agregá de a poco la leche de soja y al final, la mostaza. La idea es lograr una crema bien espesa.</p>
<p><b> El armado</b></p>
<p>5.-Sobre los cuadrados de papel manteca, colocá: un poco de aceite, una porción de pasta, un puñado de verduras blanqueadas, otro de tomates, las almendras fileteadas, 3 hojas de albahaca o menta, pimienta y sal.</p>
<p>6.- Cerrá bien los paquetitos (hacé un repulgue como si fueran empanadas) para que no se escape el vapor al cocinarlos en el horno… Sí, esto va a horno fuerte por espacio de 10 minutos.</p>
<p>Sigan proponiendo temas en mi twitter <b><i>@PablitoCocina</i></b> así juntos investigamos y aprendemos. Para mayor información <b><i><a href="http://www.pablitomartin.com.ar/" target="_blank">www.pablitomartin.com.ar</a> </i></b>o en mi segundo libro “<b><i>Detrás de los alimentos</i></b>”. Y recordá que “<b><i>somos lo que comemos y lo que hacemos</i></b>”. ¡Hasta la próxima!</p>
<p><b><i>                                                                               :: Pablito Martín. Chef – Periodista. </i></b></p>
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<p><a href="http://blogs.infobae.com/alimentacion-consciente/files/2014/02/tapas-libros1.jpg"><img class="alignleft  wp-image-975" alt="tapas-libros" src="http://blogs.infobae.com/alimentacion-consciente/files/2014/02/tapas-libros1.jpg" width="718" height="269" /></a></p>
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