20 reglas para mejorar tu calidad de vida

299606_10151416068936565_1765855348_nHoy les traigo 20 reglas de la vida definidas por expertos del Instituto Francés de la ansiedad y el estrés, en París. Ellos dijeron que si lograbamos incorporar aunque sea 10 de ellas a nuestra cotidianeidad, aumentaremos notablemente nuestra calidad de vida:

  1. HACÉ UNA PAUSA de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo como máximo. Repetí estas pausas en tu vida diaria y pensá en vos, analizando tus actitudes.
  2. APRENDÉ A DECIR NO, sin sentirte culpable o creer que lastimás a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme!
  3. PLANEÁ TU DÍA dejando siempre un espacio para cualquier imprevisto consciente que no todo depende de vos.
  4. CONCENTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sea tu mente también se cansa.
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El primer amor de toda persona debería ser el amor propio… :)

1092_10151291977936565_803712408_nQuiero compartir con ustedes un cuento indio que muchas veces cuento al cierre de las charlas que realizo y siempre tiene repercusión…

Una excelente oportunidad para reflexionar sobre nuestras conversaciones internas y el impacto que ellas tienen en nuestra autoconfianza y autoestima… que lo disfruten queridos seguidores!

Cuenta la leyenda que un viejo cacique de una tribu estaba teniendo una charla con sus nietos acerca de la vida… Continuar leyendo

Si no tiene remedio por qué quejarse, si tiene remedio por qué quejarse…

“El pesimista se queja del viento…
El optimista espera que cambie…
El realista ajusta las velas”

Pare de Quejarse

Cuentan que un hombre tenía un perro acostado en el piso de madera de su casa con la particularidad que cada vez que el perro se movía, se quejaba.

Un amigo de este hombre había ido de visita y se extrañó al ver al perro tumbado, molesto y aullando cada vez que hacía determinado movimiento, así que decidió preguntar…

- “¿Qué le pasa a tu perro que se queja de esa manera?” Continuar leyendo

Tropezar no es malo, encariñarse con la piedra sí

1000938_10151848508371565_1026522758_nCuando escuché a Félix Salotto en la presentación de su libro “El Jugador dentro del Jugador, la inteligencia emocional en el deporte” lo primero que dijo en presencia de casi 100 personas fue “El éxito de este libro se debe a que todo comenzó con un fracaso”. La personas “cuchicheaban” entre sí, algunos hasta se sonreían con cierto nerviosismo. En ese momento llegué a la conclusión que la mayoría de las personas no están preparadas para perder o fracasar porque cuando pierden o fracasan sienten que ellos son unos perdedores o fracasados…

Desde el Coaching Ontológico sostenemos que “El éxito es más la consecuencia de una actitud que de una capacidad” y que los resultados son diferentes de las personas, es decir, puedo tener un resultado que califico como “malo”, pero ese resultado no significa que “soy malo”, si no simplemente que perdí. Continuar leyendo

Tener talento y creer en él

AutoconfianzaLa confianza en vos mismo está muy ligada a lo que se denomina “autoeficacia”, el juicio positivo de tu capacidad de actuar.

Pero la autoeficacia no es lo mismo que tus capacidades reales, sino más bien lo que creés que podés llegar a hacer con ellas. Por sí sola, nuestra capacidad no basta para garantizar el desempeño óptimo, sino que también debemos creer en ella para poder sacarle el máximo provecho.

Existe una relación muy estrecha entre la conciencia de vos mismo y la autoconfianza. Cada uno de nosotros dispone de un mapa interno de sus propias preferencias, capacidades y deficiencias. Continuar leyendo

No sueñes tu vida…VIVE TUS SUEÑOS

156595_10151261873761639_1305972504_nEsta semana tuve el honor de asistir al evento de mi gran amigo y socio Félix Salotto, quien presentó su libro sobre inteligencia emocional en el deporte “El Jugador dentro del Jugador”. Más allá de la inmensa alegría que esto significa para todo el equipo de Liderarte Consultora, quiero compartir con ustedes la experiencia de haber sido cómplice de un SUEÑO CUMPLIDO.

Mientras estábamos en un salón de un hotel de la Ciudad de Buenos Aires disfrutando del evento, recordé cómo comenzó todo… Continuar leyendo

Un mundo mejor… iniciá una cadena de favores

000643070Hace unos días me encontraba en un shopping de Buenos Aires comprando el regalo de cumpleaños de un gran amigo. Al llegar a la fila para pagar veo dos chicos delante mío contando una y otra vez su dinero y escucho que uno le dice al otro “Qué lástima que no traje mi tarjeta de descuentos, vamos a estar justos con el dinero para comprar estos regalos para nuestros viejos”. Continuar leyendo

En la semana de la amistad… Sé vos mismo TU MEJOR AMIGO!

images“No voy a poder”. “Es muy difícil”. “No soy lo suficientemente bueno para eso”. “Me encantaría ser diferente”… todas estas son frases muy comunes que encontramos en nuestras sesiones de Coaching, planteadas por nuestros Coachees.

Podemos decir que todos en algún momento tuvimos o tenemos conversaciones limitantes acerca de nosotros mismos y de lo que podemos y/o queremos lograr.

Es así como, “sin darnos cuenta”, nos despertamos un día abandonando ESE sueño, dejando de lado esa meta y comprándonos la historia de que no era para nosotros, colocándolo en la “papelera de reciclaje de nuestro sistema operativo”. Continuar leyendo

¿Qué nos hace felices?

images¿Qué nos hace felices?, ¿qué hace que nuestro corazón lata enérgicamente?, ¿dónde conseguimos esas “cosquillas en la panza”?…

La buena noticia es que recientes estudios realizados sobre este tema nos indican que el camino es mucho más simple de lo que podemos imaginar! Hay cosas que la imaginación popular nos dice que nos llevan a la felicidad: Continuar leyendo

Inteligencia emocional y Coaching aplicado al deporte

¿Cuántas veces percibimos el resultado de un partido con solo mirar la actitud del equipo al entrar a la cancha?

motivacion-para-hacer-deporte-metasA favor del éxito deportivo

La preparación y el entrenamiento desde el coaching ontológico busca un nuevo nivel de conciencia de cada deportista, respecto de si mismo y del equipo, logrando destacar sus más altos recursos.

La búsqueda del coach es acompañar al deportista para que logre estar presente en el partido o la competencia sin ser “molestado” ni “perturbado”. La sensación que se busca lograr es la de fluir en el juego. Como experiencia, es una sensación de poder, libertad, paz y placer. Como si todo sucediera en cámara lenta y nada molestara.

¿Para qué sirve el Coaching Ontológico en el Deporte? Continuar leyendo