Photo: Fernanda De La Rosa

El Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el Universo, está en todas las cosas, sean animadas o inanimadas. El cuerpo y la mente funcionan en gran parte gracias al prana. El proceso respiratorio, es la forma más directa de absorber esta energía para mejorar nuestra salud y bienestar.

Esta energía vital que recorre nuestro ser, cuando fluye como un río nos hace sentir motivados, alegres, inspirados y sobre todo seguros de estar donde debemos estar, confiando en que todo estará bien.
Cuando esta energía de vida disminuye dentro nuestro, generalmente sentimos cansancio físico y psico emocional , desgano, inseguridad y sobre todo dudas… miles de dudas acerca de nosotros mismos, del presente y del futuro.
Seguramente has podido observar que cuando estas triste o preocupado por algo, decae tu energía y con esto también tu voluntad, tus dudas aumentan y te sientes incapaz de tomar decisiones o dejarte guiar por tu intuición para tener una guía clara.
Sin embargo, cuando tienes tu energía alta te sientes seguro de tí mismo, eres capaz de escuchar tu intuición y tienes el valor de seguirla, lo que te lleva a una toma de decisiones en armonía con quien eres y con aquello que te hace bien.

Ahora, si gran parte de lo que nos pasa depende del estado de esta energía
¿Cómo contribuir desde nosotros a mantenerla estable?

1- Buscar espacios en la semana para estar en un entorno natural: un parque, el río, el campo, etc. Está demostrado que la naturaleza genera la segregación de seretonina (que podría definirse como la “hormona del placer” además de ser la “hormona del humor”) que depende en gran parte de la cantidad de luz que recibamos a diario. Ésta es una de las razones por las cuales se produce durante las estaciones menos soleadas (otoño e invierno) un aumento de la depresión y falta de estímulo sexual.
Por eso es tan importante estar AL AIRE LIBRE, RECIBIR LUZ SOLAR Y RESPIRAR PROFUNDO EL OXÍGENO NATURAL.
La actividad física, ciertos alimentos( chocolate, piña, banana, etc), el contacto físico amoroso y las emociones positivas también hacen que nuestro cuerpo segregue seretonina.

2- Realizar prácticas físicas en las cuales estas conscientemente en contacto con tu cuerpo, por ejemplo: yoga, tai chi, Qigong, etc.

3- Hacer ejercicios de respiración a diario, meditar o ambas: estas técnicas respiratorias mejoran la captación del oxígeno y eliminan el dióxido de carbono, incrementando la energía vital, limpiando los canales energéticos (Nadhis y Chakras) y mejorando nuestra salud física. Además, proporcionan calma mental pudiéndose alcanzar niveles de conciencia más profundos y paz interior.

4- Evitar alimentos que afectan a nuestra mente: “…los alimentos ricos en azúcar y harinas refinadas producen un incremento abrupto en la glucosa sanguínea generando fluctuaciones que afectan el funcionamiento normal de las neuronas, produciendo –entre otras alteraciones— cambios bruscos de humor, irritabilidad y nerviosismo seguidos de apatía, hiperactividad, desequilibrio emocional, conducta agresiva. Por otra parte, ciertos aditivos –colorantes, conservantes, edulcorantes—también pueden causar hiperactividad y nerviosismo.” asegura el Dr. Jorge Pamplona Roger.
Recetas saludables

5- Observar tanto tus pensamientos, tus palabras y acciones como de las personas que te rodean para comprender tus estados de ánimo. Todo te afecta: la música que escuchas, las noticias, las opiniones, etc. Escoge personas, música, y un entorno que beneficie tu bienestar. Recuerda que tu tambien estas creando tu entorno y el de los demás. Sé la mejor persona que puedas ser y enfocate solo en tu intención.

¿Qué otras cosas aumentan tu energía vital y como puedes incluirlas semanalmente a tu vida?
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Luana
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