Según textos antiguos, Sirsasana es el Rey de las posturas. Se trata de elevarse en equilibrio sobre la cabeza con ayuda del apoyo en los antebrazos. ¡Hola, nuevos puntos de vista! El cráneo resguarda al cerebro, que es el encargado de controlar todo el sistema nervioso. Hogar de nuestra inteligencia, conocimientos y sabiduría. El cuerpo jamás podría prosperar sin un cerebro sano. Continuar leyendo
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Encontrar el camino
Desde mi punto de vista, la clase teórico-práctica de este mes fue de las más enriquecedoras que he tenido. Esta vez nos dividimos en dos grupos. Primero, una mitad realizaba la práctica y la otra mitad asistía. Y luego se invertían los papeles. Continuar leyendo
Alimentar la mente
Svadhiaia es uno de los Niyamas que todo practicante de Ashtanga Vinyasa Yoga debe desarrollar. Es el estudio personal y espiritual, aprendizaje a través de textos sagrados y no sagrados. Cultivar el intelecto, alimentar la mente. Continuar leyendo
Para adentro, hacia afuera
Yoga es búsqueda interna que une el todo. No hay una técnica precisa que les pueda describir para encontrarse, cada uno de ustedes tomará la que mejor se ajuste a su objetivo. Con el paso de tiempo y práctica es inevitable ir soltando cosas, situaciones y personas. De alguna manera, es como si meterse para adentro repercutiera en el afuera. Continuar leyendo
Diferentes caminos
Si bien existen diversos tipos de Yoga, el fin de todos y cada uno es el mismo, despertar la consciencia.
Hay Yogas físicamente más exigentes, Yogas que perfeccionan posturas, Yogas que priorizan la autoexaminación interna. De cualquier manera, todos los caminos conducen al mismo lugar. Continuar leyendo
Moviendo las caderas
En la última clase teórica que tuve, mi Profe nos dijo: “En el armado de asanas en Ashtanga es fácil responder cualquier pregunta, porque la respuesta es la misma: la cadera”.
Hubo una risa general por la simplicidad de sus palabras. Continuar leyendo
Por el propio peso
Luego de realizar una de esas prácticas en la que me sentí, como mencioné en otro post, como “cajón de pollo”, se me ocurrió pensar que uno carga no sólo con su propio peso corporal, sino también el peso de sus preocupaciones, problemas, trastornos, etc. y, además, los atrae. Continuar leyendo
De miradas
Así como tenemos que estar atentos al fluir con la respiración Ujjayi, Ashtanga Vinyasa Yoga también tiene indicaciones para que la mirada acompañe los movimientos y ayude a fijar la concentración. Esta “herramienta” se llama drishti. Continuar leyendo
Los Maestros
Cada persona que es o fue parte de nuestra vida está o estuvo ahí para enseñarnos algo y viceversa. Cada vida que “tocamos” ha aprendido o está aprendiendo algo de nosotros. Continuar leyendo
Vamos los Bandhas
No hablamos de las bandas de Rock, pero ciertamente la rockean. La traducción de bandha es cierre, llave, candado. Se trata de contracciones musculares intencionadas cuyo objetivo es evitar la pérdida de energía vital. Continuar leyendo