Archivo de Tag: Desarrollo personal

La primavera y los cambios en nuestro cerebro

primaveracerebroEn unos días llega la primavera, los días se hacen más largos y soleados, las noches más agradables para salir…
La naturaleza nos regala una etapa de abundancia y eso impacta en nosotros. Hay “algo” en el aire que nos cambia el humor y nos predispone a nivel físico y mental de una forma más positiva.

El contexto que nos regala la primavera genera en nosotros cambios fisiológicos. Está científicamente comprobado que generamos más melatonina y serotonina.
La serotonina representa un papel importante como neurotransmisor en la inhibición de la ira, la agresión y el mal humor. La melatonina, por su parte, influye positivamente sobre el sistema inmunológico. Continuar leyendo →

¿En qué se parecen nuestro cerebro y nuestra laptop?

imagesHGJ0NQWPEn las últimas décadas, el estudio del cerebro ha permitido saber mucho sobre nuestro comportamiento individual y grupal. Aunque muchas de esas cosas ya eran conocidas empíricamente porque la experiencia nos las hacía saber, no conocíamos aún el fundamento científico al que podemos acceder hoy.

Tradiciones como el budismo han aportado, desde hace varios siglos, mucho para acercarnos al uso más efectivo de nuestro cerebro, hoy la ciencia les da la razón y podemos transitar ese camino con paso cierto, como nos gusta a los occidentales con “las pruebas en la mano”.

Lo que hoy sabemos, es que el cerebro es nuestra computadora central, el funcionamiento de todos nuestros órganos depende de él, nuestros músculos se mueven de acuerdo a lo que él dispone y nuestras acciones, tanto en intención como en intensidad y efectividad, dependen también de él. Continuar leyendo →

Estar presente: una clave para vivir mejor

mejorvivirEsta semana mi amigo y socio Félix Salotto compartió conmigo este escrito de su autoría inspirado en el Decálogo de la Serenidad del Papa Juan XXIII.

Al conversar con él me contó que este criterio de “solo por hoy” se utiliza mucho en las terapias de los adictos que siempre piensan en el día y no en el mañana, ya que resolviendo este día se pasa uno más lejos de la adicción.

Esta cuestión me hizo reflexionar en las adicciones emocionales que poseemos las personas, en esas relaciones que sabemos firmemente que no nos benefician y nos dañan y mantenemos, en esas costumbres o hábitos que seguimos llevando a cabo a sabiendas de las consecuencias negativas que nos producen.

Pienso que si ponemos en práctica esta analogía podemos utilizar este decálogo como una motivación para salir adelante, dicho esto, lo comparto con ustedes… Continuar leyendo →

10 consejos que te ayudarán a vivir mejor en pareja

1507cabelamorpLas relaciones humanas son dinámicas, aunque no nos decimos cuenta, cambian permanentemente porque nosotros no somos los mismos. Como dijera el filósofo “nunca nos bañamos en el mismo río” y cuando de relaciones de pareja se trata, es bueno recordar que, sin importar lo felices seamos, si no hacemos algo para mantener ese fuego la relación se irá marchitando lenta e inexorablemente.

Es necesario tener en cuenta que nuestro cerebro necesita desarrollar hábitos que le permitan superar las dificultades del devenir y fortalecer el amor que sienten el uno por el otro. A continuación te propongo diez hábitos que surgen de un estudio que leí hace varios años y he ido modificando a partir de mis experiencias en tratar estos temas en las sesiones de pareja que brindo a mis coachees. Continuar leyendo →

¿Cuáles son las 10 virtudes más importantes para un ser humano?

lottoflowerHace un tiempo el escritor, presentador de televisión y emprendedor suizo, Alain de Botton dijo: “Vivimos en una sociedad en la que todo el mundo entiende que vayas al gimnasio para entrenar tus músculos. Pero si dices que estás trabajando “para transformarte en una persona más completa”, muchos te miran como si fueses “un rarito”. Yo no lo entiendo. ¿Acaso hay algo más importante?”…

Y a partir de sus reflexiones escribió en su libro esta lista que, según él, son virtudes que nos hacen más humanos y me parece atractiva para que tengamos en cuenta… aquí va: Continuar leyendo →

¿Cuáles son las diferencias entre hombres y mujeres?

images31763XDRLa semana pasada tuve el agrado de dar una capacitación para mujeres y una de las cuestiones que planteábamos en sala estaba relacionada a las diferencias entre el sexo masculino y el femenino. La sorpresa fue cuando les conté que ambos cerebros son exactamente iguales, es decir, pesan lo mismo y miden lo mismo. Estructuralmente podemos afirmar que los científicos dedicados al tema no han encontrado diferencias sustanciales. Esta noticia causó revuelo, pues en la práctica todos podemos reconocer que existen diferencias en las formas de pensar y distinguir entre ambos sexos. Continuar leyendo →

Cronificación emocional: el camino al fracaso en las relaciones

CEMNo existen las relaciones en donde todo es color rosa. Las relaciones son imperfectamente perfectas y como decía Einstein “las crisis son oportunidades de crecimiento y mejora”.

Leyendo al Dr. en medicina y médico psiquiatra Jorge Daniel Moreno acerca del proceso de cronificación de las relaciones disfuncionales, me detuve a pensar en las consecuencias que trae aparejado el no resolver adecuadamente las crisis que toda relación tiene cuando se las sostiene en el tiempo.

Matrimonios, parejas, sociedades comerciales, equipos deportivos, países, todos pasan por etapas de crisis y hay dos maneras de encararlas. Continuar leyendo →

4 tipos de carisma para un liderazgo efectivo

Gladstone-or-DisraeliCarismático no solo se nace, también se hace. El carisma no es solo para las personas extrovertidas y no es cierto que hace falta tener un determinado tipo de personalidad, rostro o color de pelo para acceder a esta habilidad.

En la antigua Grecia, se creía que era un don especial que los dioses le otorgaban a unos pocos como un regalo de privilegio.

Hoy día existen técnicas para desarrollar nuestro carisma, una habilidad fundamental para un liderazgo efectivo. Continuar leyendo →

12 diferencias entre un AMIGO y un AMIGO ARGENTINO

mateLos amigos son la familia que elegimos, son esas personas que están siempre a nuestro lado y que conocen nuestros más profundos secretos y pensamientos.

Hay amistades que nacen a los pocos minutos de conocer a alguien y otras que se van formando con el tiempo.

En Argentina, en el día del amigo, casi no podés salir a la calle, hay mucha gente por todos lados, es un día que realmente se festeja. Las personas compramos regalos para nuestros amigos, aunque eso signifique ajustar nuestro presupuesto para llegar mejor a fin de mes. Es un día emotivo y sentido. Y es un placer enorme recibir un ¡Feliz día del amigo!  Continuar leyendo →

Capacidad de liderazgo a la hora de emprender

La semana pasada asistí junto a Memé de Peón Barletta, compañera y fotógrafa del equipo de Liderarte, a la última clase del cuatrimetre de EmprendING.

empr2EmprendING es la Cátedra de Emprendedores de la Facultad de Ingeniería de la UBA, impulsada por un grupo de ING (genieros) que están Emprend (iendo=ING) y se plantea tres objetivos básicos y fundamentales: I) crear cultura emprendedora, II) formar emprendedores y III) que esos emprendedores logren cambiar el mundo. Continuar leyendo →