El pesaje necesita un capítulo aparte, ya que muchos competidores profesionales usan distintos métodos para llegar correctamente al peso pactado, que por lo general, salvo raras excepciones, es muy por debajo del peso de competencia, a veces hasta dos o tres categorías más.
Esto nos lleva a dos pesos distintos, el peso oficial (día del pesaje) y el peso de pelea. Con el primero se cumplen las reglas, y con el segundo se sube el día de la pelea al ring, el “real”, luego de 24-30 hs de recuperación, tanto en sólidos como en líquidos, siendo estos últimos los encargados del 75% ó más de esa recuperación. Para algunos esto es injusto, ya que un peleador que llega a su peso naturalmente deberá enfrentar el día de la pelea a su rival que con manipulaciones en su dieta no corresponde a su categoría real, otros también consideran, que esto conlleva a un gran riesgo a la salud, sobre todo, la deshidratación.
En esta nota vamos a hablar de como llegar a un peso ideal de pelea sin poner en riesgo nuestra salud. Esto depende del profesionalismo del peleador, ya que la alimentación debe ser adecuada durante todo el año, no sólo unas semanas previas a la pelea, no sólo para llegar al peso, sino también para soportar y asimilar los entrenamientos, evitar lesiones, mejorar la recuperación y aumentar la vida útil de un peleador.
La dieta debe ser equilibrada y debe adaptarse al deportista, dependiendo de su metabolismo, edad, entrenamiento y el clima donde entrena. Deberá consumir suficientes frutas y verduras: mínimo 3 frutas al día y ensalada ó verdura en cada comida como plato principal.
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